Интервальное голодание оказалось комфортнее подсчёта калорий при похудении — и не менее эффективным
Авторы изучили влияние различных способов снижения веса на пищевое поведение, настроение, сон и качество жизни. Интервальное голодание может быть более удобной альтернативой традиционным диетам с подсчётом калорий для людей, которым сложно долго придерживаться жёстких ограничений. К такому выводу пришли исследователи из Аделаидского университета: они обнаружили, что оба подхода помогают сбросить примерно одинаковый вес, но требуют разного уровня психологических …